برنامه هفتگی رژیم کانادایی چیست؟ + راهنمایی کامل
یکی از عیوب رژیم کانادایی این است که صبحانه فقط باید یک چای یا قهوه بخورید و عملا در این رژیم غذایی صبحانه حذف می گردد. همانطور که می دانید، مصرف صبحانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است و شما حتما باید هر روز یک صبحانه مقوی بخورید. در این مقاله شما را بیشتر با این رژیم غذایی آشنا می کنیم. منابعی از لینک ها و سایت ها:
رژیم کانادایی
برنامه هفتگی رژیم کانادایی
نظرات در مورد رژیم کانادایی
گرفتن رژیم کانادایی
رژیم کانادایی اصلی
رژیم کانادایی چیست؟
پیشگیری از بیماری در دانشگاه هاروارد دانشکده بهداشت عمومی چان "اگر ما می توانیم فهمید که چرا توانایی کمک به مردم بزرگ خواهد بود." تالار، کیسه ها و سایر دانشمندان نشان می دهد که کلید کاهش وزن به نظر می رسد به جای رژیم های مرسوم، بسیار شخصی است. و در حالی که کاهش وزن هرگز برای هر کسی آسان نیست، شواهد در حال افزایش است که ممکن است برای هر کسی برای رسیدن به وزن سالم - مردم فقط نیاز به پیدا کردن بهترین راه خود را در آن وجود دارد. دیابت علاقه آمریکایی از مدت ها قبل از همه گیری اپیدمی چاقی بوده است رژیم کانادایی در دهه 1980 در دهه 1830، سیلوستر گراهام، وزیر پروتستان، یک رژیم گیاهخواری را که حاوی ادویه، طعم دهنده و الکل بود، منتشر کرد. به نوبه خود از قرن بیست و یکم، به لطف مشاور متخصص تغذیه محبوب هوراس فلچر، غذا خوردن تا زمانی که مایع شد، و گاهی تا 722 بار قبل از بلع، شیک بود. لور آن را در همان زمان، رئیس جمهور ویلیام هوارد تفت یک برنامه نسبتا معاصر - کم چربی، کم کالری، با غذا روزانه - پس از او در حمام کاخ سفید گیر کرده است.
برنامه هفتگی رژیم کانادایی چیست؟
مفهوم کالری به عنوان یک واحد انرژی مورد مطالعه و تقریبا در محافل علمی در سراسر اروپا تقسیم شده است، اما تا زمان جنگ جهانی اول، شمارش کالری در آمریکا در میان کمبود مواد غذایی جهان به وقوع پیوست، دولت آمریکا نیازمند راهی برای تشویق مردم به قطع بر اساس مصرف غذای خود، اولین برنامه هفتگی رژیم کانادایی رژیم غذایی کانادایی علمی خود را برای آمریکایی ها که کالری را در هسته خود شمردند، صادر کرد. در دهه های بعد، زمانی که ریل نازک تر شد مطلوب تر بود، تقریبا تمام توصیه های رژیم غذایی کانادایی بر روی وعده هایی که کم کالری. رژیم گریپ فروت از دهه 1930 (که در آن مردم نصف گریپ فروت را با هر وعده غذا خوردند و اعتقاد نداشتند که این میوه حاوی آنزیم های چربی سوزی است) و رژیم غذایی کانادایی سوپ کلم در دهه 1950 (یک برنامه القاء متابولیسم که در آن مردم سوپ کلم هر روز برای یک هفته همراه با غذاهای کم کالری). دهه 1960 شروع به فروش گسترده ای از رژیم غذایی کانادایی در ایالات متحده کرد.
نظرات در مورد رژیم کانادایی چیست؟
زمانی که یک زن خانه دار نیویورک به نام ژان نیدچ شروع به میزبانی دوستان در خانه خود کرد تا در مورد مسائل خود صحبت کنند وزن و رژیم غذایی کانادایی. Nidetch عاشق کوکی های خود اعلام کرد که برای سال ها تلاش کرده اند تا باریک شوند. جلسات هفتگی او به او بسیار کمک کرد - او در حدود یک سال 72 پوند را از دست داد - که در نهایت آن را تبدیل به زندگی جمع آوری ام را به یک شرکت به نام مراقبت از وزن. وقتی که او نظرات در مورد رژیم کانادایی در سال 1968 به طور عمومی رفت، او و همکارانش یکبار به میلیونر تبدیل شدند. تقریبا نیمی از قرن بعد، Weight Watchers یکی از کمپانی های موفق در رژیم غذایی کانادایی موفق جهان با 3.6 میلیون کاربر فعال و 1.2 میلیارد دلار درآمد در سال 2016 باقی مانده است. بیشتر این رژیمها مشترک بودند، ایده ای است که امروز هنوز محبوب است : کالری کمتری مصرف کنید و وزن خود را از دست بدهید.
گرفتن رژیم کانادایی چیست؟
حتی این عطش با کمبود چربی که در اواخر دهه 1970 شروع شد - که بر مبنای مفهوم بصری جذاب اما نادرست بود که خوردن چربی باعث کاهش چربی شما در مدل شمارش کالری کاهش وزن می شود. (از آنجاییکه غذاهای چرب بیشتر کالری کمتری از گیاهان می گویند، منطق نشان می دهد که اگر شما کمتر از گرفتن رژیم کانادایی آنها غذا بخورید، کالری کمتری مصرف خواهید کرد و سپس وزن کم خواهید داشت). ، گرچه. روند رژیم غذایی کانادایی با افزایش وزن همراه بود. در سال 1990، بزرگسالان با چاقی کمتر از 15 درصد جمعیت ایالات متحده را تشکیل دادند. تا سال 2010، اکثر ایالت ها گزارش چاقی را در 25 درصد یا بیشتر از جمعیت خود گزارش کردند. امروز که 40 درصد از جمعیت بالغ را افزایش داده است. برای بچه ها و نوجوانان، این 17? است. تحقیق مانند Hall"s شروع به توضیح چرا.
رژیم کانادایی اصلی چیست؟
همانطور که به عنوان یافته های اولیه خود را فریب خورده بود، آنها به طور کامل تعجب آور نبود: بیش از 80? افرادی که دارای چاقی هستند، وزن خود را از دست می دهند. به همین دلیل است که وقتی وزن خود را از دست می دهید، متابولیسم استراحت (مقدار انرژی که بدن شما در هنگام استراحت استفاده می کند) را کاهش می دهد - احتمالا از روزهایی که کمبود مواد غذایی رایج است - کاهش می یابد. چه سالن کشف شد - رژیم کانادایی اصلی با این حال - حتی وقتی بزرگترین بازنده های بازنده برخی از وزن خود را به دست آوردند، متابولیسم استراحت خود را همراه با آن سرعت بخشید. در عوض، در یک پیچ و تاب و بی رحمانه، آن را باقی می ماند پایین، سوختن حدود 700 کالری کمتر در روز، از آن است که قبل از شروع به از دست دادن وزن در وهله اول. هال می گوید: "هنگامی که افراد در معرض کاهش میزان متابولیسم هستند، چشمانشان چشمانشان را برآورده می کنند، این چطور است که حتی ممکن است؟"
منابع : رژیم کانادایی, برنامه هفتگی رژیم کانادایی, نظرات در مورد رژیم کانادایی,گرفتن رژیم کانادایی, رژیم کانادایی اصلی, افراد موفق در رژیم کانادایی, میان وعده در رژیم کانادایی, عوارض رژیم کانادایی, چگونه رژیم کانادایی بگیریم, خوردن میوه در رژیم کانادایی, فواید رژیم کانادایی